夏までに3kg痩せたいなら抹茶ダイエットがオススメ！

もう夏はそこまで！
新しい服や水着も買って活動的に
生き生きと過ごしたいけれど、

このままじゃ無理！！

あと3キロ！3キロでいいから痩せたいっ！！

と思ったなら、
今こそ抹茶ダイエット。

単に痩せるだけではない、
超健康的・美的に痩せられる
抹茶ダイエットを紹介しましょう！

抹茶ダイエットで痩せた！その理由とは

私の知人に抹茶で痩せた、絶対痩せた！
と言い張る人がいます。

確かにその知人はスリムで肌もきれいです・・

そこで調べてみると、

栄養学的にも抹茶がダイエットに
抜群の効果があることは間違いなかったのです。

理由は

抹茶には

脂肪を抑える「カテキン」
脂肪を燃焼させる「カフェイン」

といった成分がたくさん含まれていて、

しかも、茶葉の成分をまるごと飲めるから、
普通のお茶よりもダイエット効果が抜群！！
だったからです。

⇒朝まっちゃセット公式ページで抹茶の詳細を確認する

重要な「カテキン」効果

抹茶には
「カテキン」「ポリフェノール」「カフェイン」
「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」・・

このような成分が含まれており、
通常のお茶と違って、
お茶の葉をそのまま粉にしたものなので、
栄養分をそのまま体内に
取り入れられることがポイントです。

これは美容にも特に効き目があるようです。

 

特に「カテキン」は
脂肪の吸収を抑えることと、

抗酸化物質であることで体内の
デトックス効果が非常に高いので、
余計なものを体外に排出し、
風邪予防にもなるという優れモノです。

ダイエットに効果的な1日の抹茶の量は
だいたい小さじ1杯、2ｇほどです。

この中にカテキンが200㎎
含まれているのですから、
それほど多いというわけではありませんね。

1日に２，3回飲むとより
効果的だと言われているので、
食後に抹茶を１杯、という感覚だと思います。

 

また、「カフェイン」を
摂取することで、
内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼
させることができます。

よく知られている「食物繊維」は
コレステロールの吸収を抑制して、
代謝アップと排泄を促進してくれます。

抹茶はダイエットにほぼパーフェクトな
効果成分を持っているということがわかりますね！

⇒朝まっちゃセット公式ページで抹茶の詳細を確認する

みんなから痩せた！と言わせる効果テキメン抹茶レシピを紹介！

抹茶がいかにダイエットに効果のある
成分を含んでいるかおわかりかと思いますが
さらにダイエット効果の高いものと組み合わせて、
３kg痩せてみせましょう！

「パーフェクトドリンク・抹茶豆乳」

暖めた牛乳180㎜に小さじ1杯の
抹茶を混ぜるだけ！

実は豆乳には代謝をあげる
大豆ペプチドという成分が含まれていて、
脂肪を調整し、燃焼させやすくする
効果がります。

また、大豆サポニンという成分は
コレステロール、脂肪の吸収を防ぐ
働きがあるのです。

豆乳ダイエットというのも有名ですが、
このような成分があるからなのですね。

このダイエットに最強な
二つを組み合わせたドリンク、

朝に1杯、
できれば昼も飲めば良いですが、
それぞれの生活スタイルに合わせて
取り入れてください。

抹茶はカフェインが多く、
覚醒作用で眠りにくくなることもあるので
注意しましょう。

「パーフェクトおやつ・抹茶豆乳クッキー」

小麦粉180g、ベーキングパウダー小1/4、
抹茶パウダー10ｇ、黒砂糖40ｇ

これらをふるって混ぜ、
豆乳100ccを入れて混ぜ合わせる。

5ミリくらいの厚さに伸ばして型で抜き、
180度で25分オーブンで焼くだけ！

バターや卵を使わないので、
かなりヘルシーなおやつです。

ちょっとお腹がすいたときに食べても
太りにくい完璧ダイエットおやつです。

 

「初心者におすすめ！朝まっちゃセット」

また、抹茶をそのまま気軽に楽しめる
朝まっちゃセットがあります。

抹茶を点てるための道具が
セットになっているので、
初心者でも気軽に『抹茶』を
楽しむことができます。

⇒朝まっちゃセット公式ページはこちら

普段の生活に『日本の心・抹茶』を
取り入れませんか？

仕上げは運動で！

夏までに3ｋｇ痩せるには、
さらに運動を取り入れれば早く効果が出ます。

先の知人は、
抹茶豆乳ドリンクを飲んだ後すぐに、
ラジオ体操をやって自転車や車を
なるべく使わずに、歩いて出勤していました。

これを3カ月続ければまちがいなく痩せた！
と自他ともに認める姿になっていることでしょう！

 

茶道をやっている人が
全て痩せているとは言えませんが・・
健康的で肌艶がいいのは本当だと思います。

こんなにたくさん
カラダに良い成分を持った抹茶、
常日頃から積極的に取り入れて
自信をもって本格的な夏を迎えましょう！